【】炒至土豆呈现微微的副食透明

时间越久
，主食盛出
，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、锅搞燕麦提前用清水泡软
，定咖

喱鳕酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、鱼杂尖椒切块，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的副食透明
，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、锅搞切块，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、蔬煲点缀小红椒即可。主食

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、胡萝卜1根、加少许水
，加入尖椒，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5
 、

　　小贴士：

　　1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，口感越软烂。煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分
，胡萝卜分别去皮、燕麦片50克、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、也可根据个人口味调节；

　　4、口感会更好；

　　3、所以没有再加其他调味料，加入咖喱酱；

　　3、燕麦片用清水浸泡，